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    养生之道网导读:儿童挑食容易造成肥胖或营养不良,因此在长身体的关键时期,要防止儿童挑食。那么,如何预防儿童挑食?我们一起来看看。

    如何预防儿童挑食

    首先,大多数孩子对新事物都充满好奇,所以父母要经常给孩子一点新鲜感,满足其好奇心。在准备膳食时,让饭菜品种多样化,讲究合理搭配,保证烹调制作的色、香、味、形俱佳,甚至选用餐具器皿时多花一点心思,这些都让儿童保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃的有滋有味。

    其次,用餐时间要有规律,严格制定家庭用餐时间表,用餐之前减少吃零食的量,这也是有效防止孩子挑食或偏食的办法。父母要以身作则,做到不挑食、不偏食。还要避免在儿童进食时,进行批评训斥,否则容易导致儿童的情绪不快而影响食欲。

    除此之外,对有特殊口味的孩子,父母不要强求,以免孩子产生逆反心理,家长可以选择具有同样营养价值的其他食物来替代。只有以科学的态度掌握好儿童进食的质和量,积极纠正挑食或偏食现象,才能为儿童提供充足营养,保障儿童健康成长。

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